昆明乘机抵达海拨 3650 米的日光之城——拉萨，之后乘坐旅游车前 往市内，途中您将经过拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内 地的美景将逐淅展现在您的眼前，纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡， 静谧的藏庄，一切都显得如此的不同，入住酒店休息以适应高原环境，为 第二天开始的感悟之旅做准备。 抵达须知： 1、接站司机会在抵达前短信通知接站方式，请注意手机短信查收。 2、接团导游会在晚上 20：00 前通知第二天行程及出发时间。 3、如未接到司机或导游通知，可与西藏联系人询问。 交通：接站车辆/柏油路 酒店：拉萨三星酒店 温馨提示： 拉萨机场距离拉萨市区 70 分钟，拉萨海拔 3650 米，含氧量相对较 低，多数客人会出现正常的高原反应(中老年人相对好点)。除了保持平常 心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运 动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。 酒店内及路边上所售卖工艺品、药材、等任何旅游商品。购买属个人行 为，如遇，真假、质量问题，我社均不负责退换货及承担任何责任！！ 全天不含餐

早餐后，乘车沿拉林高速东行前往前往【鲁朗林海风景区】在山顶（鲁 朗林海一号观景台），遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的 阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。继续乘车前往 到达（鲁朗林海二号观景台），站在田园观景台,对面森林、牧场、田园、 炊烟、人家，好一派世外桃园景象。鲁朗位于林芝八一镇以东 75 公里的 川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我 国面积最大、保持最完好的第三大林区。随后乘车前往林芝八一镇，品尝“鲁朗石锅鸡”后，入住酒店休息。 交通：旅游车/高速+柏油路 酒店：林芝三星酒店 温馨提示： 1、全天游览时间长约 10 个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停 车休息，以缓解疲劳； 2、林芝海拔 2900 米，气候宜人舒适； 3、当日公里数：约 500 公里，车程 8 小时

早餐后前往西藏原始的苯教推崇的神山——【苯日神山】车游（游览 时间约 1 小时）。相传当年佛苯相争的时候，最先站出来反对者佛教的苯 教徒阿穷杰博曾经与莲花生大师比试过法术，那时候莲花生想要彻底的摧 毁苯教，想要试图将苯日神山给推入尼洋河，但是在阿穷杰博的阻拦下均 告失败，所以公布地区的苯教的得以保存下来。每年“萨嘎达瓦节”苯教 的信众们都要逆时针的围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。 在苯日神山转山道上名胜古迹众多，这里除了有 8 处神水、天葬台、石洞、 巨石、庙宇神树等外，还有石刻造像、雅隆部落第一位首领聂赤赞普被雅 隆人发现之地、直贡赞普墓等。 雅尼湿地公园-网红玻璃栈道：360 度玻璃栈道环游雅尼国家湿地公园，位 于雅江 与尼洋河交汇处，跨越林芝、米林两县，近 7000 公顷。水面海 拔 2920 米。从这 里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷的序幕～这条曲线 蜿蜒、连绵不绝的高原湿地， 如画卷般，美的让人心悸！ 最后驰车前往世界最大峡谷--【雅鲁藏布大峡谷】车游（游览时间约 2 小时）。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其 丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以 形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！ 傍晚返回八一镇。 交通：旅游车/柏油路 酒店：林芝三星酒店 温馨提示： 1、沿途土特产超市、餐厅、景区、路边摊点、购物点非我社控制，请不要 误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！ 2、当日公里数：约 240 公里，车程约 6 小时

早餐后前往林芝桃花开得最盛的【桃花沟】（参观时间 30 分钟）(因花 期受季节、气候、温度等原因影响，如遇花期凋谢情况该景点换成【卡定 沟】)，在桃花沟尽情欣赏高原桃花的壮丽，领略她那傲雪英姿，当执手加 人，流连桃花源中，心中的寒意早已散去，只留下那款款柔情，融化在这 高原的花海之中。 特意赠送您体验藏族纯正的生活体验---【走进藏家】，品尝酥油茶融 入当地人的生活，了解他们的风俗习惯。（参观时间约 60 分钟）。在莽 原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑 的小镇，对话历史，聆听民族融合的声音。 交通：旅游车/高速+柏油路 酒店：拉萨三星酒店 温馨提示： 1、本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定建议随身携带一些零食以备 不时只需 2、当日公里数：约 450 公里，车程约 7 小时

早餐后参观西藏最神圣的寺庙--【扎基寺】（参观时间约 30 分钟）。 在内地我们见惯了礼拜佛祖的烧高香，来到西藏这片圣地，来到这个充满 佛性的国度，我们远离内地世俗的拜佛礼仪，用哈达、青稞酒、酥油、敬 拜佛祖，将我们的祈愿留在这片雪域高原，留在这片最神圣的地方. 随后，前往这一座天空之城--【布达拉宫】（参观时间 60 分钟）。相 传布达拉宫是佛祖的杰作，是留在世上的一座天空之城。红白相间的宫殿， 如双翼一般的墙闱，都吸引着无数人的目光。据说在末世来临时，布达拉 宫的宫闱会化作翅膀，展翅高飞，飞到天际之中，飞到香巴拉的怀抱，留 下一段段传奇亘古留香。 重要提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内。 之后前往【清驻藏衙门陈列馆】陈列馆所在的藏式传统大院名为"冲赛 康扎康"，是三层藏式楼房院落，位于古城拉萨八廓街北街，地处拉萨老城 区中心地段，距今已有 300 多年历史。清朝政府曾在这里成立首座驻藏大 臣衙门，供驻藏大臣办公和居住。由于驻藏大臣可以从大院南楼的窗户近 距离欣赏八廓街的繁华景象，因此这里被称为"冲赛康"，意为"可以看到集 市的房子"。陈列馆通过展厅陈列、复原陈列、场景展示、表现形式，展出 各类展品数百件，充分表明了西藏自古以来就是中国不可分割的领土，随 着政策制度体系的不断调整完善，历代中央政府能够在西藏有效行使主权 并施政管理。随后【大昭寺广场】，广场上众多虔诚的信徒在这里五体投 地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒。广场上的寺庙便是 藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观）。 游览结束后自行在【八廓街】手工艺品市场闲逛 温馨提示：自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、 商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费， 尽量不要和当地居民起争执。） 【特别说明】 1、布达拉宫每年 5-10 月旺季（现 3 月 4 月桃花节期间也是旺季）期间 布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有 7 个参观名额，为保证所有客人 顺利参观，通过以下渠道来解决：①团队票 ②散客票 ③单位参观票 ④ 管理处补票 ⑤政府特批票。 2、因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均 属正常安排：①每个团会拆分成多个小团体 ②每个小团体分成不同时间 参观 ③每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不 报布宫名单，所以儿童身高 1.2 米以上的不能随大人进入布宫参观，只能 在车上等待，如需安排儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。 3、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。 交通：旅游车/高速+柏油路 酒店：拉萨三星酒店 导游视游览时间会安排购物店 1 个： 【工艺品店】：藏地传奇、祥珠圣缘 购物时间约 60 分钟 温馨提示： 1、宫殿较高，上下要慢行，殿内比较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。 2、布达拉宫进入宫殿后严禁拍照，每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快 的时间发生，请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。布达拉宫 里面非常难找厕所，如果着急最好在参观前解决。 3、布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有木质楼梯，金顶群是布达拉宫承重最 大的地方，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳许多游客容易造成隐患， 所以参观完了就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注 意安全，不要拥挤。4、布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着 裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所 提示的注意事项。 5、布达拉宫禁止携带打火机、氧气等易燃易爆物品。 6、参观布达拉宫需登上红山，切记不要奔跑，以免高原反应。 7、当日公里数：当日拉萨市区游览，乘车时间轻松。

早餐后，乘车从拉萨出发，沿途观赏拉萨河风光，经曲水大桥后来到 西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】观景台 (游览时间约 60 分钟)，羊卓雍 措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面 积 638 平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝 石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟 和远山相映成趣。后驱车返回拉萨。 交通：旅游车/高速+柏油路 酒店：拉萨预备五星酒店 导游会视行程时间安排进购物店 2 个： 【土特产店】：奇圣土特产有限公司（或阳卓国际南亚馆、百益超市）， 购物时间约 60 分钟。 【藏药店】：藏医学院/藏草宜生/智昭产业园，购物时间约 60 分钟。 温馨提示： 1、冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻 烦。2、路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。 3、当日公里数：约 250 公里，山路崎岖，行程时间 约 4 小时

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望， 布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见， 我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。 我社免费派车送您前往机场，请根据送站人员提供的集合时间在酒店 大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。 交通：旅游车/高速+柏油路餐：早 酒店：无 温馨提示： 1、送站人会在送站前一天晚 21:00 前通知第二天出发时间。请提前在酒 店大厅等候。 2、酒店退房时间为中午 12:00 前，请大家根据离开时间自行退房。如产 生延迟退房，超出费用自行付费。 3、请离开前检查好自己随身行李是否全部收拾完毕。