价格：优价 出发时间：天天发团

参考行程：

第1天 昆明飞兰州

昆明-兰州-入住酒店-自由活动中川机场—兰州全程高速 80km 行车时间约 1H 据航班时间客人自行前往机场乘机赴兰州，抵达兰州后，我社赠送接机服务，接机为师傅 接机（期间无导游），送往市区酒店入住，抵达酒店后自行办理入住手续，后可自由活动， 您可以自行去品尝当地特色美食。 （酒店一般入住时间为 12 点之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，在酒店周围逛 逛稍作等待） 【友情提醒】 1.客人出发的前一天，我方会通过短信或电话联系客人，并告知接机师傅电话、酒店名称、 酒店地址和入住方式，请保持手机畅通。 2.赠送接机服务为散拼滚动接机，会接临近时间段的游客，您抵达机场后需要稍作等待（一 般不超过 60 分钟）请您谅解！

交通：旅游大巴 用餐：自理 住宿：兰州

第2天 兰州-门源-卓尔山-祁连

交通提示：兰州—门源 全程高速 364km 行车时间约 5H 门源—卓尔山 全程国道 170km 行车时间约 3H 早餐后乘车前往祁连。 ●【门源万亩油菜花】（车览）门源县位于青海海北藏族自治州，这里有着青海超大的油 菜花基地，是西北地区的主要油料产区。每年的 7 月是油菜花开的季节，西起青石嘴、 东到玉隆滩、北到与甘肃交界的冷龙岭、南到大坂山，油菜花绵延几十公里，整个门源变 成一片金色的海洋。 ●【达坂山隧道】（车览）达坂山是青海通往甘肃的交通要道，并且是亚洲已建成道路隧 道海拔之首。到达达坂山观景台后可以远观岗什卡雪峰：岗什卡雪峰为祁连山脉东段的高 峰，峰顶常年白雪皑皑，银光熠熠，宛如一条 玉龙。 ●【岗什卡雪峰】（外观）岗什卡雪峰位于青海省门源回族自治县境内，海拔 5254.5 米， 是祁连山脉东段的最高峰，峰顶常年白雪皑皑，银光熠熠，宛如一条玉龙 ，也是门源境 内群山之首。 平时远眺，一片洁白，每当夕阳西下，晚霞辉映，山顶五彩缤纷，暮霭升 腾，被称为“龙峰夕照”，是门源八大景之一。 ●【祁连大草原】（车览）中国六大草原之一，主要分布在青海、甘肃张掖两地，面积以 青海境内居多。每年 7、8 月间，与草原相接的祁连山依旧银装素裹，而草原上却碧波万 顷，马、牛、羊群点缀其中，零星分布的小沼泽、湖泊点缀草原，让此地想不肥美都不行， 这让曾经西征欧洲的成吉思汗一支部落驻足此地，和当地藏族部落宗教、习俗融合，形成 了有名的阿柔部落。 ●【黑泉水库】（车览）黑泉水库位于西宁城北大通县的宝库河上，G227 公路旁，游客从 西宁前往门源时一般都会路过这里。水库依山而建，有种高峡出平湖的感觉，水面开阔， 湖水碧绿，周围草原、树木郁郁葱葱，环境非常漂亮。D3 祁连-张掖-嘉峪关 餐：早/中 宿:嘉峪关 ●【卓尔山】（游览约 2 小时，含门票及区间车）卓尔山是祁连山的一条支脉，呈现丘陵 状的草原风光，而其本身地貌又属于丹霞地貌，山体露出的地方都是赤红的砂岩，与碧绿 的草原层叠交错，非常漂亮。卓尔山对面就是一山尽览四季风光的牛心山，其山顶积雪终 年不化，而山下则是碧绿林海，在此遥望景色很是优美。 游览结束后乘车赴祁连酒店入住休息！！！

交通：旅游大巴 用餐：早/中 住宿：祁连

第3天 祁连-张掖-嘉峪关

交通提示：祁连—张掖 全程高速 205km 行车时间约 3H 张掖—嘉峪关 全程高速 230km 行车时间约 2.5H ●【丹霞口】旅游度假小镇是央视扶贫大剧《一个都不能少》的取景地之一，是剧中“石 头城”原型，也是丝绸之路上一家有江南风韵的人文体验度极高的综合性旅游度假小镇。 步入其中，食肆酒家林立，小桥流水，篱笆阡陌，融 古朴典雅和清新明快于一体，处处 皆可入画。小镇集河西特色美食、精品民宿、街头氛围演艺、宋明清民俗展示于 一体， 带给您别致的一站式体验。 午餐特别赠送【甘州小吃宴】（赠送特色餐，如因自身原因放弃用餐，餐费不退。） ●【张掖丹霞国家地质公园】（游览约 2 小时，含门票及区间车）张掖丹霞地貌奇观形成于 600 万年前，位于张掖市临泽、肃南县境内。张掖丹霞主要由红色砾石、砂岩和泥岩组成， 游客在景区内能看到数以千计的悬崖、山峦呈现出鲜艳的丹红色和红褐色，特别是在阳光 的照耀下，各处造型奇特的山地丘陵色彩斑斓、气势磅礴。张掖丹霞景区还是张艺谋的电 影《三枪拍案惊奇》、知名电视剧《神探狄仁杰》的外景地。 后乘车穿越河西走廊，行走在古丝绸之路的印迹之下前往“戈壁钢城”而得名嘉峪关市。 之后乘车赴酒店入住休息！！！

交通：旅游大巴 用餐：：早/中 住宿：:嘉峪关

第4天 嘉峪关-敦煌-莫高窟

交通提示：嘉峪关—敦煌 全程高速 370km 行车时间约 4H 早餐后乘车穿梭茫茫戈壁，虽然不秀美，但是辽阔。远处的祁连山，山顶白雪皑皑，终年 不化。前往丝绸之路甘肃段西端、飞天的故乡“丝路明珠”而得名敦煌市。 ●【莫高窟】(游览约 3 小时，含 B 类门票，如有需要 A 类票需要补差价 138 元， 且需要提前一个月报名预定。) 俗称千佛洞，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教 艺术圣地。坐落在河西走廊西端的敦煌，以精美的壁画和塑像闻名于世，它始建于十六国 的前秦时期，历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规 模。现有洞窟 492 个，壁画 4.5 万平方米， 泥质彩塑 2415 尊，是世界上现存规模最大、 内容最丰富的佛教艺术圣地。

交通：旅游大巴 用餐：早/中 住宿：敦煌

第5天 敦煌-鸣沙山月牙泉-东台吉乃尔湖-德令哈

交通提示：敦煌—东台吉乃尔湖 全程国道+高速 474km 行车时间约 5.5H 东台吉乃尔湖—德令哈 全程国道+高速 319km 行车时间约 4H 早餐后乘车翻越当金山，穿越柴达木盆地，它是中国三大内陆盆地之一，"柴达木"为蒙古 语，意为“盐泽”，被称为中国的“聚宝盆”，欣赏沿途戈壁大漠的独特风光。●【鸣沙山月牙泉】（游览约 2 小时，含门票）古往今来以“山泉共处，沙水共生”的奇妙 景观著称于世，被誉为“塞外风光之一绝”。鸣沙山以沙动成响而得名。东汉称沙角山， 俗名神沙山；月牙泉处于鸣沙山环抱之中，其形酷似一弯新月而得名。古称沙井，又名药 泉。鸣沙山、月牙泉是大漠戈壁中一对孪生姐妹，“山以灵而故鸣，水以神而益秀”。无论 从山顶鸟瞰，还是来泉边漫步，都会驰怀神往，遐思万千，确有“鸣沙山怡性，月牙泉洗 心”之感。 ●【戈壁雅丹地貌群】（游览约 15 分钟，赠送景区）这是一片经历过 7000 万年自然风蚀 形成的独具一格的雅丹地貌，继续深入便是无人区，地貌怪诞，风声诡秘瑟人，随手一拍 都是大片。 ●【东台吉乃尔湖】（游览约 1 小时，赠送景区）东台吉乃尔湖，被誉为青海的马尔代夫， 这里的景色比九寨沟、喀纳斯还要美，水特别清澈像是马尔代夫，白花花的盐，比茶卡盐 湖的盐是又多又干净。远远望去你会发现湖水上方的天空格外的清透明亮，满眼的蓝色给 人以极其强烈的视觉冲击，仿佛来到了人间天堂！ 游览结束后乘车赴酒店入住休息！！！ 【温馨提示】 1. 今日行程路程较紧张，途径多处无人区，行驶的地区沿途没有酒店、驿站、餐厅，请提 前准备一些零食及饮料，可缓解中途劳累。 2. 戈壁雅丹地貌群和东台吉乃尔湖为赠送景点，若因道路问题无法参观无费用可退。 3. 如遇莫高窟第四日无票，安排至今日上午参观，则雅丹地貌群和东台吉乃尔湖 2 个景 点调整为翡翠湖，免费景点无任何退费！

交通：徒步 用餐：早 住宿：德令哈

第6天 德令哈-茶卡天空一号-青海湖-西海镇

交通提示：德令哈—茶卡 省道+高速 210km 行车时间约 3H 茶卡—青海湖 国道 140km 行程时间约 3H 早餐后乘车前往茶卡镇； ●【茶卡天空一号】（游览约 2 小时，含门票，区间车 20 元/人自理）茶卡盐湖天空壹号 景区位于茶卡盐湖东部，包括综合服务区、天镜遨游区、天镜乐活区、天镜小街轴四部分， 主要景点有：盐卤漂浮体验馆、星空码头、盐湖湿地、天镜婚纱摄影基地、格桑花广场、 星月观镜台等。 ●【青海湖】（游览约 2 小时，含门票，区间车 20 元/人自理）藏语名为“措温布”（意为 “青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国最大的内陆湖。湖面东西长，南 北窄，略呈椭圆形。青海湖水平均深约 21 米多，最大水深为 32.8 米，蓄水量达 1050 亿 立方米，湖面海拔为 3260 米，比两个东岳泰山还要高。 游览结束后前往星空秘境酒店入住休息！！！ ●【文迦牧场—星空秘境酒店】“文迦”为藏语音译，意味守望者。站在文迦牧场最高的 地方就可以看见青海湖，一片碧波接天地。如今的文迦牧场占地总面积 800 亩，目前建 成 160 间融入了藏族元素的星空秘境酒店，还建设了文迦工匠文创中心、文迦餐饮中心、 藏式家访中心、藏民族原始民居、露天篝火场、观景台、原生态牧场等一系列游览及体验 性设施。星空房整体设计采用独栋建设，结合了藏式建筑风格，以全景玻璃为建设主体， 顶部开设局部观景玻璃，并结合生态环保理念，让游客晨观壮阔日出，夜览云海落霞，伴 璀璨繁星入睡。 晚上特别安排文迦牧场篝火晚会。●赠送【文迦牧场—篝火晚会晚会】内容包括，藏族歌舞、藏族传统活动表演、在篝火晚 会的表演中，演员会与游客有非常热烈、欢快的交互，一起跳起欢乐的锅庄，热情的为您 献上洁白的哈达等等。在这里您可以感受地道的藏族人民的饮食和生活。让您体会不一样 的生活。感受藏族姑娘和小伙子的热情。这是久居闹市，劳神案牍的都市人群难得一见的。 （若因天气原因或景区调整取消将无退费、无任何补偿） 【温馨提示】： 6 月 15 日至 8 月 31 日班期青海湖二郎剑调整为青海湖花海景区游览参观，青海湖边的 花海景区，是未经开发的处女之地，沿着花海一直往里走，便能到达青海湖边，这里人迹 罕至，拍照每一张都是大片。（备注：每年花期不固定以实际安排为准）

交通：徒步 用餐：早/中 住宿：西海镇

第7天 文迦牧场-西宁-兰州

交通提示：西海镇—西宁 一级公路 100km 行车时间约 2.5H 西宁—兰州 全程高速 230km 行车时间约 3.5H 早餐后游览【金银滩文迦牧场】； ●【金银滩文迦牧场】（游览约 2 小时，赠送藏服体验）穿上藏服、零距离体验藏族人民 的传统文化，金银滩草原上的文迦牧场，是王洛宾《在那遥远的地方》的诞生地，蓝天白 云，牛羊成片，让您身临其境的感受藏族的建筑、风土人情、宗教信仰，让你真真的成为 金银滩草原的主人。 游览结束后，午餐享用【藏家风味餐】（赠送特色餐，如因自身原因放弃用餐，餐费不退。） ●【塔尔寺】（游览约 2 小时，含门票，不含讲解费 15 元/人起,区间车 20 元/人）是中国 藏传佛教格鲁派六大寺院之一，也是世界第二大佛宗喀巴大师的诞生地。寺院建筑恢宏、 珍宝丰富，香火也非常的旺盛，来到这里能感受到浓郁的宗教氛围。栩栩如生的酥油花， 绚丽多彩的壁画和色彩绚烂的堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”。寺内还珍藏了许多佛教典 籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专著。 结束后乘车赴兰州酒店入住休息！！！

交通：徒步 用餐：早/中 住宿：兰州

第8天 兰州-昆明

早餐后自由活动 1、酒店退房时间为中午 12:00 之前，若您航班为晚班机，请于 12 点前自行完成退房， 行李可寄存前台后自由活动，若超过退房时间退房所产生的费用请自理！ 2、请至少提前 2 小时—3 小时抵达兰州机场，自行办理登机手续； 3、送机为赠送项目，不用不退。送机为散拼车送机，车上会有其他游客，请知晓！

交通：徒步 用餐：早 住宿：无

费用包含：

费用须知 报价包含 【景点】：全程含景区首道大门票；卓尔山（含观光车）、鸣沙山月牙泉、莫高窟 B 类票、张掖丹霞地质公园（含景区观光车）、塔尔寺（不含讲解费区间车）、青海湖、 茶卡天空一号（不含景区小火车）戈壁雅丹地貌群（赠送），东台吉乃尔湖（赠送）； 【住宿】：全程按当地四星标准装修酒店标准间（未挂牌），特别安排文迦星空秘境 酒店；不含单房差；如儿童不占床，需自理早餐费； 备注： 1.所预定酒店没有 3 人标准间，如不愿与其他客人拼住，自行当地现补单房差，并写 证明于导游。 2.西北经济条件有限，比较落后，同档次酒店要比内地酒店低一档次，请勿拿内地酒 店来衡量。 3.由于青海湖特殊地区，住宿条件有限，我们将根据情况安排青海湖沿线酒店，请您 理解。 【用餐】: 全程 7 早 5 正（早餐酒店含早，正餐 30 元/人/餐，八菜一汤，十人一桌， 自愿放弃不吃不退。） 【交通】：当地有营运资质的空调旅游车，按人数安排车型，每人确保正座； 机票：含昆明兰州昆明往返经济舱机票、机场建设费、燃油附加费； 预定请提供正确的姓名及身份证件号码，特价机票，不提供退票，改期，更名 服务，退团票价全损；航班时间以出团通知为准，仅保证行程安排，不保证自由活 动时间。出发当日请务必携带好有效身份证件，建议提前 2 小时抵达机场；自身原 因导致误机的，旅游者自行承担； 【导服】：专业持证导游陪同，全程一车一导（团队出行人数 8 人以下含 8 人安排司 机兼导游） 【保险】：含旅行社责任险（强烈建议客人在组团社购买旅游意外险） 【购物】：全程无购物（行程中用餐地、路途中休息点购物店不在列） 【儿童】：儿童价格不含门票，不占床，小孩不含早餐，正餐为半餐，其它标准同成 人。 报价不含 1.单房差； 2.个人消费（如酒店内洗衣、电话及未提到的其他服务）； 3.鸣沙山骆驼 100 元/人、日出骆驼 120 元/人、茶卡区间车 40 元/人、塔尔寺区间 车 20 元/人、讲解费 15 元/人起 4.行程之外自由活动期间的餐食费用及交通费用 5.因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗力导致的额外费用 6.行程不包含的自费项目； 特殊说明 1、此产品无年龄、无同车、无地域限制。 2、行程备注酒店如遇满房将安排其他同档次酒店。 3、此产品为打包销售产品，行程内任何景点和餐、住宿等，如因客人自愿放弃或特 殊原因不能游览均不退费用！也不等价兑换其它产品。 4、本产品价格已按折扣价计算成本，故游客持各种证件（军官证、导游证、老年证、 学生证、残疾证等）不再产生二次退费，且 60 岁以下的游客需补门票差价 200 元； 行程中标注的时间可能因堵车、排队、路况、天气等特殊情况有所调整。 5、如遇不可抗力因素如塌方、台风或航班延误等原因造成行程延误或不能完成景点 游览，旅行社不承担责任。 6、如在出发前 5 天（含 5 天）内取消订单的收取 50％损失费用。预定须知 关于年龄 1.此线路出于安全考虑，18 岁以下未成年人需要至少一名成年旅客陪同。 2.此线路行程强度较大，请确保身体健康适宜旅游，如出行人中有 65 周岁(含)以上 老人，须至少有 1 位 18 周岁—60 周岁亲友陪同方可参团，敬请谅解! 3.此线路 65 周岁以上老年人报名参团时，务必提供由其子女签字确认的健康证明和 告知书。 4.此线路因服务能力有限，所以本线路不接受 70 周岁以上老人报名，敬请谅解！ 5.此线路因服务能力有限，无法接待婴儿（14 天-2 周岁（不含））出行。 关于人群 1.此线路因服务能力有限，仅接受持有中国有效身份证件的客人预订（不含中国香港、 中国澳门和中国台湾），敬请谅解！ 2.此线路出于安全考虑，不接受孕妇预订，敬请谅解！ 3.此线路不接受儿童按成人报价报名，敬请谅解！ 4.儿童报价不包含此线路内赠送项目，敬请谅解！ 关于住宿 1.因环保问题，西北地区多数酒店不提供一次性洗漱用品，敬请谅解！ 2.因西北地区资源有限，此线路所列参考酒店在旺季如遇满房无法安排时,我社可调控 安排行程内所列同级酒店住宿。 3.因当地经济条件有限,交通、酒店服务及设施、餐饮等方面与发达城市相比会有一定 的差距,敬请谅解！ 关于用车 1.我社将按实际人数安排合适车型，车牌号以及导游联系方式将在出行前一天前以短 信形式通知，敬请意！ 2.此线路所用车辆均保证一人一正座，22 座及以下车辆均不含行李箱。 关于用餐 1.此线路安排旅游团队用餐，旅行社按承诺标准确保餐饮卫生及餐食数量，但不同地 区餐食口味有差异，不一定满足您的口味需求，敬请谅解！ 2.此线路在旅游旺季或者其他一些特殊情况下，为了保证您的行程游览不受影响，行 程的出发时间可能会提早（具体出发时间以通知为准），导致您不能正常享用酒店早 餐。我们建议您跟酒店协调打包早餐或自备早餐，敬请谅解！ 关于景点 1.此线路价格为团队行程综合旅游报价，持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门 票的优惠政策。请知晓！ 2.此线路实际出行中，在不减少景点且征得游客同意的前提下，导游、司机可能会根 据天气、交通等情况，对您的行程进行适当调整（如调整景点游览顺序、变更集合时 间等），以确保行程顺利进行。 关于莫高窟 1.此线路全年班期莫高窟均为 B 类票（无数字影院，4 个实体洞窟+免费参观敦煌石 窟文物保护研究陈列中心等+往返莫高窟交通费）票价 100 元/成人，门票差价已在 报价中减去，故无费用可退，请周知。 如有游客介意参观应急票，可自行在官网预 约莫高窟正常票，如您自行预约成功，本团现退 100 元/人门票费用，给您带来不便 还望谅解。如莫高窟有特殊接待或无票状态或景区关闭，无法安排游览，当地现退 100 元/成人门票或安排敦煌莫高窟姊妹窟—西千佛洞，并退门票差价； 2.莫高窟预约按照下单前后顺序依次进行预约，故同团中会出现预约莫高窟参观时间 不一致的情况；预约成功后退票将产生手续费，具体金额参照《敦煌市物价局文件： 敦价发【2015】85 号》文件。 4.导游会根据莫高窟实际预约时间，调整前后 2 天景点参观顺序，给您带来不变敬请 谅解！关于旅游风险须知和安全提示 1.确保身体健康：确认自身体条件能够适应和完成旅游活动；如需随时服用药物的， 请随身携带并带足用量。 2.注意饮食卫生：提高防护传染病、流行病的意识。注意用餐卫生，不食用不卫生、 不合格的食品和饮料。 3.做好个人防护：如旅途涉及热带、高原、海滨、草原等特殊气候、地理条件，应采 取必要防护措施，充分了解目的地情况，备好相应服装鞋帽，做好防晒、防蚊虫、防 高原反应等工作。晕车的旅游者，备好有效药物。旅途中有不良反应，及时说明。 4.注意人身安全：请在自己能够控制风险的范围内活动，切忌单独行动，注意人身安 全。旅游途中因特殊情况无法联系团队的或遇紧急情况的，应立即报警并寻求当地警 察机关帮助。 5.慎选自选活动：根据自身情况选择能够控制风险的自选项目。如有心脏病、高血压、 恐高症等，勿选择刺激性或高风险活动。潜水/跳伞/攀岩/蹦极/骑马/热气球/快艇等 高空、高速、水上、水下高风险活动，更具危险性，请充分了解活动知识，服从指挥。 建议另购特定保险。 6..遵守交通规则：通过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带，并不要 在车内走动，老人和儿童要有成年人陪护，以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过 程中不要离开座位和饮食（主要是坚果类），以免发生呛水或卡咽危险。 7.保管贵重物品：贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务，勿放入交运行李、酒 店房间里或旅游巴士上。随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围。游览、拍 照、散步、购物时，随时注意和检查，谨防被盗遗失。 8.如果从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、 脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原，以避免这些人在旅 游途中发生意外。患有以下疾病的人员不宜上高原： 1) 年龄在 50 岁以上的高血压患者。 2) 患有器质性心脏病、脑血管疾病患者。 3) 未获控制的糖尿病患者。 4) 患有慢性肺病的患者，各种呼吸功能不全；支气管哮喘病人。 5) 各种血液病患者。 6) 各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者。 7) 睡眠中容易出现呼吸暂停的人。 8) 癔病、癫痫、精神分裂症等神经与精神性疾病患者。 9) 重症感冒、呼吸道感染的人。 10) 以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的人。 11) 7 岁以下的儿童最好不要上高原。因为小孩正处于身体发育的时期，对高原低氧 环境十分敏感，容易缺氧而发生急性高原病。 12) 体质较弱的老年人也要谨慎，由于老年人身体机能下降，免疫力和应对特殊环境 的能力不足，容易感冒，更易发生急性高原病，且不易救治。 关于房差 1.此线路不可拼房。报价是按照 2 成人入住 1 间房计算，如需单独入住一间双人间， 请补齐房差，以便我社操作。 2.此线路不提供 3 人间，且无加床服务，如需要 3 成人入住 1 间双人标准间，请提前 告知我社，以便我社操作，第 3 人不占床不含早不退费，早餐请自理，谢谢配合！ 关于赠送 1.此线路内所列赠送项目，景区有权依自身承载能力以及天气因素等原因决定是否提 供，您也可以选择参加或者不参加（如选择放弃参加，则无费用可退） 关于不可抗力 1.此线路出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，导游经与您协商一 致后可根据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的协议门票价 退还费用（退费不以景区挂牌价为准），敬请谅解！ 2. 因自然灾害，政府行为，社会异常时间，如罢工、台风、交通延误或变更等一切 不可抗拒因素所引致的额外费用，均由客人自行承担！ 其他事项 1.请尊重当地的饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪等，入乡随俗，融入当地的民风民情 2.目的地可能有部分私人经营的娱乐、消费场所，此类组织多数无合法经营资质，存 在各种隐患。为了您的安全和健康考虑，请您谨慎消费！ 3. 在旅游行程中，个别景区景点、餐厅、休息区等地存在非旅行社安排的购物场所。 请您根据自身需要，理性消费并索要凭证。如产生消费争议，将由您自行承担，敬请 谅解！西北旅游注意事项 西北以其悠久的历史、浓郁的少数民族风情、奇特的地形地貌、众多的热点旅游线路越来 越受到中外游客的青睐。 但与内地相比方方面面都有着一定的差距，为使身处旅途的您能尽兴游览美丽的景色，愉 快的享受轻松的假期，特备以下注意事项供您参考： 【食】 1、西北团队餐主要以牛羊肉为主，口味偏重，较辣。主食以米饭、花卷为主。 2、西北大部分地区气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊 肉，建议多喝水，吃水果要少食多餐。另为预防肠胃不适，请自备常用药品。 3、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必 重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护 自己，建议携带黄莲素之类止泻药。 4、青海、宁夏、新疆的许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要 带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。 【住】 1、如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以 塑料布等代替。 2、如参观穆斯林家庭，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林 参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随 同清真标准。 3、西北地区昼夜温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，睡觉时盖棉被，以 免造成身体不适。 【行】 1、城市间路途较远，景点较分散，故乘车时间较长，请您作好吃苦准备，备好晕车药， 旅游车大部分为全封闭车。 2、西北较为干燥，请随时注意补充水分，多饮水、。紫外线强烈，请备口罩，防晒霜，太 阳眼镜等物品。夏季同时应配备清热、防暑的药物或冲剂。如夏桑菊冲剂、十滴水等。 3、在西北旅游时，部分景点须您下车体验行走、爬山或亲自骑马、骑骆驼的乐趣。所以， 建议您最好在出发前准备一双舒适、合脚、便于行走的鞋，最好是平底鞋。 【游】 1、西北地区少数民族聚居，请游客入乡随俗，尊重少数民族习俗。请听从导游的安排， 不要提及少数民族群众忌讳的话题。 2、骑马、骑骆驼时请注意人身安全，不要站在马屁股后面，不要在骑马的过程中惊吓马 匹。3、西北景点人文景观较多，请注意听导游讲解。 4、寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照，请注意寺院门前的注意事项。 【购】 1、购买物品时一定要注意，尽量不要发生口角。西部地区少数民族群众性格比较直爽， 游客购物时，请先商议妥价格后再购买。不要驻足观看，对于自己确定要购买再讨价还价。 2、出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，导游经与您协商一致后可根 据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用（退费不 以景区挂牌价为准），敬请谅解！ 3、在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备。【娱】 1、旅游过程当中建议大家不要单独外出 2、沙漠面积较大，没有明显路标，请听从导游安排，不要乱走 3、客人参加自费娱乐活动，须认真听从导游嘱咐的安全及活动注意事项，在沙漠活动时， 请带上矿泉水、太阳镜、太阳帽等用品，并请将您的手表、手机、照相机等装入随身携带 的包内密封，以免细沙进入其中，对精密仪器造成不必要的损坏，如进行水上活动时，请 保管好自己的财物，避免物品掉落水中。 高海拔注意事项 1、保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也 不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。 2、足量饮水：水壶应随身携带（睡觉时可放在手边），随时补满。饮水要多次、少量，不 要等到口渴才喝水。 3、注意防寒保暖：高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升 1000 米，气温下降 5 一 6 ℃ ；早晚、昼夜温差大；天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。 因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒，建议手边多带一件衣服，热了记得脱、冷 了及时穿。 4、合理胳食：要增大碳水化合物（应该占 60 ％以上）和高植物蛋白的比例，增大各种 维生素的摄入，以便快速提供热睛，提高机体适应能力．如能适应酥油茶的味道，可以多 喝一些，可以缓解高原反应。同时严格限制或禁忌饮酒；烟友也应该减少吸烟。 5、适当运动：初上高原，好的适应方式，既不是原地不动，蒙头大睡，也不是大运动量 到处活动，而应该保持一定的活动量，积极主动地自我调整。在高原，尽量学会和运用腹 式呼吸，比日常的胸式呼吸效果好得多。 6、晚睡，通风：要在高海拔保持良好的状态，又需要一定的睡眠数量和质量 ，怎么办？ 四个字：晚睡，通风。比较好的办法，是针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟 1 小时左 右再睡．在做好防寒保暖的前提下，房间或帐缝一定要保证良好的通风。 7、紫外线防护:高原紫外线强度大，极易报伤皮肤和眼晴，特别是在雪地，必须采取防护 措施，避免伤害。光线较强时，尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽（环掩的丛林帽不错）、 太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒箱。 8 、必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等，以及治疗疾病的药物，并不 建议在高原乱用药物。高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染，也会增 加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状，应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧， 努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性非常强 9、充分沟通:当感觉自己的身体状态异样时，应该向司导或者同团团友反映情况；如果是 独自旅行，感到情况较为严重时，应当及时获医。千万不要逞强硬撑、不要隐瞒。团友之 间要彼此多关注，一旦发现身边有人反应特别异常（如神志不清等），及时采取处置措施。

费用不含：

1.小交通：景区内用车；
2.单房差；
3.门票：行程中注明需要另行支付的自费景点；
5.酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费；
6.当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目；
7.旅游人身意外保险。

温馨提示：

1.云南属于高原气候，天气多变，每天早晚温差较大，随身携带品：厚外套、长袖、防品、雨具；
2.云南海拔比较高，阳光中的紫外线比较强，请您出发时最好带上太阳镜，爱美的团友不妨带上护肤用品（防晒霜等）；
3.因云南海拔比较高，个别游客会产生高原反应，请您出发时最好带上饮水杯，因为多喝水是缓解高原反应的有效措施；
4.云南是一个少数民族聚居的地区，所以尊重地方的民族习惯是我们必须要做到的。因此要求您在云南旅游中一定要认真听从导游的讲解，不但能够让您了解到和少数民居交流的注意事项，而且对于增长您的知识也是一个很大的乐趣！